Con gái diễn viên Choi Jin Sil giảm cân ngoạn mục từ 96kg xuống còn 41kg nhưng 1 thứ lộ ra khiến nhiều người thấy lo lắng

Trên tài khoản mạng xã hội cá nhân, Choi Jun Hee công khai bức ảnh để lộ xương sườn cùng dòng trạng thái: "96kg xuống còn 41-43kg. Từng có thời gian tôi phải tính toán từng giọt nước, nhưng giờ thì tôi đang tận hưởng thành quả".

Trước những lời bình luận bày tỏ sự lo lắng như "Quá gầy rồi", "Đây không phải là thon gọn mà là gầy trơ xương" từ cư dân mạng, Choi Jun Hee thẳng thắn đáp trả: "Tôi cố tình làm vậy". Trước đó, Choi Jun Hee đã tăng cân lên tới 96kg do tác dụng phụ của thuốc steroid điều trị bệnh lupus. Sau đó, cô đã kiên trì giảm cân xuống còn 41kg nhờ tập luyện thể dục nhịp điệu và sử dụng giấm táo. Bên cạnh đó, Choi Jun Hee cũng tiết lộ cô thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, "cắt hoàn toàn tinh bột, chất béo và muối để có vóc dáng như ý muốn.

Giấm táo có tác dụng như thế nào trong việc giảm cân?

Đầu tiên, hãy cùng tìm hiểu về giấm táo, thứ được Choi Jun Hee sử dụng trong quá trình giảm cân. Giấm táo được làm từ quá trình lên men táo, rất giàu axit axetic. Axit axetic giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, từ đó giúp đường huyết tăng chậm hơn. Việc kiểm soát lượng đường trong máu sau bữa ăn có thể ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Axit axetic cũng có tác dụng đốt cháy mỡ.

Việc sử dụng giấm táo thường xuyên có thể mang lại hiệu quả giảm cân, bao gồm cả việc giảm vòng eo. Ngoài ra, axit axetic còn giàu probiotics và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe đường ruột.

Dù sử dụng những thực phẩm hỗ trợ giảm cân như giấm táo thì việc tập luyện vẫn là điều không thể thiếu

Nếu bạn tập thể dục nhịp điệu thường xuyên như Choi Jun Hee, bạn có thể nhận được hiệu quả giảm cân đáng kể. Các bài tập aerobic như đi bộ, chạy, bơi... giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Nó cũng có thể làm giảm stress oxy hóa bằng cách giảm mức độ cortisol, hormone căng thẳng trong cơ thể.

Đồng thời, nếu hợp tập thể dục nhịp điệu với các bài tập tăng cường cơ bắp sẽ giúp tăng cường tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản càng cao thì lượng năng lượng tiêu thụ trong cơ thể càng lớn, giúp cơ thể khó tăng cân hơn.

Quá gầy dễ dẫn đến tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng và suy giảm sức khỏe xương khớp

Nếu theo dõi Choi Jun Hee, bạn sẽ thấy có thời điểm cô nàng từng nặng gần 100kg, toàn thân sưng phù vì bệnh Lupus ban đỏ. Căn bệnh này khiến cô mặc cảm, tự ti vì gương mặt biến đổi, tóc rụng nhiều, có lúc không đi lại được, phải nhập viện điều trị. Cân nặng quá khổ cũng khiến Choi Jun Hee luôn buồn chán về ngoại hình, từng thử nhiều kiểu ăn kiêng để cải thiện vóc dáng.

Thừa cân có thể gây ra các vấn đề về huyết áp, cholesterol và đường huyết. Nhưng người quá gầy cũng dễ gặp phải tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng và suy giảm sức khỏe xương khớp.

Trọng lượng cơ thể tác động lên xương, giúp tăng mật độ xương. Nhưng nếu trọng lượng cơ thể quá thấp, mật độ xương sẽ giảm, khiến xương dễ gãy hơn. Lượng mỡ trong cơ thể thấp cũng làm giảm tiết estrogen, dẫn đến nguy cơ loãng xương. Nguyên nhân là do tế bào hủy xương hoạt động mạnh hơn tế bào tạo xương.

Cân nặng cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ. Thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể có thể dẫn đến thiếu vitamin D và E, những dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của não. Một nghiên cứu kéo dài 15 năm trên 1.958.191 người trưởng thành từ 45 đến 66 tuổi ở Anh cho thấy nhóm người thiếu cân (BMI dưới 20) có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn 34% so với nhóm người có cân nặng bình thường (BMI từ 20 đến 24,9).

Mặt khác, khao khát giảm cân có thể dẫn đến chứng nghiện ăn kiêng, gây ra các rối loạn ăn uống như chứng biếng ăn. Nếu bạn không bị béo phì nhưng vẫn sợ tăng cân và liên tục giảm khẩu phần ăn thì có thể bạn đang mắc chứng biếng ăn. Chính vì thế, nếu sở hữu thân hình quá gầy như Choi Jun Hee thì cũng nên giảm bớt áp lực về cân nặng để đảm bảo sức khỏe tốt hơn.